注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

再次出发~

只为今天!

 
 
 
 
 

日志

 
 
关于我

我可以在电脑前坐一天 却不会想明天就要考试了 我可以在马路上晃一天 却不会想兜里还剩几根烟 我可以逛完西单逛国贸 却不会想信用卡已经刷爆 我可以没完没了吃东西 却不会想明天还要去减肥 我可以看电影一部一部 却不会想到底记住了什么 我可以不睡也躺在床上 却不会想失眠有多么头痛 我可以为了喜欢的人一等就是一天 却不会想他忙得时候有没有在想我 我可以就这样坐着幻想 却不可以走我既定的道路 我...... 我就又这样荒废了一天

网易考拉推荐

拯救你的【骨盆】!让你的胯骨顺便让PP变小!  

2010-06-01 15:54:30|  分类: 女人我最大 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
昨天晚上在床上看《女人我最大》,很巧,看了一集是矫正我们的骨盆。大家注意了,这里说的是健康的矫形,矫正我们因后天不正确的外力施加,而使我们的骨骼变形。并非特意的去改变我们原有的骨骼形状及大小。
  
   其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题,现在的年轻人呐,都爱巧二郎腿,我自己也是。还有走路跟坐的姿势都不正确等等,都会导致我们的骨盆变形。最严重的就是生过孩子以后,骨盆在怀孕时被撑的很大,严重变形,于是生完小孩屁股就变的很大,而且常常就是生完小孩以后,妈妈们都会有bm等一系列的问题,还有就是现在女生都会手脚冰冷,痛经什么的,都跟骨盆不正有关。现在你该意识到骨盆对我们身体的重要性了吧!
  
  
  
   前半集是牛尔介绍的一些矫正工具,比如一些矫型绑带,塑身裤,还有一些特殊的坐垫等等。后半集才是重点,请了一个日本的有名整骨师,他的妈妈是日本的骨科专家,于是,他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作,效果很快就看的见。
  
   现场有3位女明星,有2位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长,于是在他的指导下,5分钟后,几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分!!!而且体温也上升了许多,后来我自己又做了一遍,没有对比量我的胯骨,但是我觉得我身上是热热的,一直到脚,超级舒服!平时我就是手脚冰冷的代表,睡觉前必须得洗澡,趁热进被窝才能睡着。
  
  
  
   开始正题吧: 这个动作是每天睡觉前做的
  
  1。平躺在地板上(床上太软),双腿张开,与肩同宽,脚是呈外八的放着。双手伸直,放在身体两侧,整个人放松。。。放松。。。
  
  
  
  2。有规律地晃动你的双脚,做我们平时的说“拜拜”动作,频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松,这个动作大概坐1分钟的样子。
  
  
  
  3。用我们的手臂,微微撑起我们的身体,双手与肩同宽,身体是直的,这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作,晃动双脚,说“拜拜”。做10秒。
  
  
  
  4。躺平,两脚外八伸直,慢慢抬起与地面30公分的距离,数10秒,用力放下,重复3遍。然后,再重复一遍以上3步,这是热身,你会觉得身体开始暖和了。
  
  
  
  5。跟刚才一样躺平,两脚内八,双腿抬起,与地面呈30°的样子,然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节(也就是你大脚拇指与脚掌连接处)的那个关节。一定要用力,虽然会很疼,敲10下的样子,放下。然后再重复一遍。
  
  
  
  6。最后的重点来了!还是刚才的姿势,两脚内八,用力相互抵着大脚拇指,抵着的同时内八尽力张开,由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力!然后保持这个姿势,两腿抬起与地面呈30°,数十秒,再很用力的放下,重复一遍。
  
  
  
   OK,完成了,很简单吧!
  
   你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长,就是肚子下面,身体两侧突出来的两个骨头那里,你会觉得不可思议!!当然,这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了,别以为做一下就会让骨盆变小,持续做一个月的话,才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉,非要跷二郎腿的人,那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。
  
   回去赶快告诉妈妈们吧~~祝我们都健康每一天!
  
  
  
  PS:不要在跷二郎腿咯!一定要克服!!
  评论这张
 
阅读(1908)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017